OBESIDAD ABDOMINAL Y RECOMENDACIONES

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1. Integrar  alimentos vivos.

Acercar  alimentos  frescos  del  vecindario  o de  nuestra  propia  cosecha es poderoso a  la  hora  de  invitar  al  cuerpo a  estar  vital. Hacer  de la  nevera  un  cementerio  de fruver y cárnicos podría  ser  practico provisionalmente, no  como  un  deposito  de  alimentos para  sacar  en  el  curso  de  una  semana  o 15  días, incluso mas  tiempo.

2. Resiliencia ante el estrés y no un estrés toxico  o  distres  crónico

Una vieja  creencia  es pensar  que el  estrés es  malo, lo  dañino  es  el programa  y tiempo subyacente de  una  experiencia  estresante. Usar estrategias  como  Coherencia Cardíaca, ejercicio, meditación, gratitud  hacen  que la  experiencia no  sea  desestabilizadora  y fuente  de  alteraciones  metabólicas.

3. Muchas  experiencias  de  obesidad contiene inflamación  y alergias  crónicas, evidentes  o  silenciosas

Lácteos,  gluten, aditivos, colorantes, alimentos promotores  de  disbiosis  u  alteraciones  de la flora  intestinal son el pan  diario de cada  día. Muchas  de  ellas  tienen una relación  con temas mente  cuerpo  por  atender.

4. Pausas, descansos  eficientes,  sueños  cortos en  el curso  del  día.

Hacen  una  gran  diferencia,  el  excederse  en  descanso  hace un  efecto  contrario. Una  buena  sugerencia  de ver  que constitución  desde  la  óptica  del  Ayurveda  o  Prakriti, hay  muchos  test en la  red  que  permiten atender la  naturaleza  de cada  cual.

5. Estar  activo, moverse, estirarse, ejercitarse.

Lo mejor  es  caminar  y estirarse con diferentes  metodologías, la  clave  es  la  disciplina  y continuidad. Muchas  personas se  extralimitan pensando en  bajar  peso  y  generalmente  un actividad acentuada  y mal  llevada  hace  que  el efecto  sea  provisional  o  contrario.



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