RESPIRACION y PRANAYAMA
El acto de respirar Un acto de vida Hablar de respiración es interminable y a su vez elemental. Respirar no se limita al aire sino que también contempla ambiente y entorno, por lo tanto respirar va más allá de los limites de la mente y el cuerpo. Siendo la Inspiración la entrada de aire y Espiración su salida, el realidad la respiración se da en su interfase o pausa. Un parámetro clínico de salud o enfermedad es el modo en que se presenta la respiración y muchos criterios de medicina crítica le dá importancia capital. Como es algo sutil y automático, como lo puede ser la tensión arterial, lo usual es que no atendamos a ella. Las maneras y técnica para optimizar la respiración son abundantes, mi recomendación es inciar, persistir y practicar alguna de ellas e ir optando por la que el cuerpo agradezca y permita un experimentación de bienestar. Efectos beneficiosos: • Promueve ser el puente que une la mente con el cuerpo. • Mejora la f